ホットヨガに通って体感した8つの効果

2016.6.11から2018.1.31迄週3回1回45分のホットヨガを続けました。
ヨガの前に準備運動として30分のマシンジムエクササイズ。ヨガ終了後軽く30分程のスイミングを行いました。

1年半の間に定期的にTANITA測定&Training Menue 7回測定しました。
結果 体重は72.55㎏から64.80㎏と7.75㎏減量。

体脂肪率は28.1から22.2と5.9%減、更に胴周りは90.5㎝から82.5㎝と8.0㎝減ベルトの穴位置8個移動し、25年前のスーツが着れるようになりました。

血圧は150mmHgから135mmHgと15mmHG減少。
剣道で痛め左膝がスポーツ性膝関節症で正座が出来なかったところ、正座が出来る様になりました。

更に基礎代謝量が1418から1353と65Kcal減少しました。
体型も肥満型だったのが普通体形になりました。

まとめますと
1.体重が7.75㎏減り、
2.体脂肪率が5.9%減少し、
3.基礎代謝量が65Kcal減り、
4.胴回りが8㎝減り、
5.血圧が15mmHg減り正常となり、
6.体型も肥満体から普通になり、
7.スポーツ性膝関節症後遺症で正座できなかったところが正座できるようになり、
8.25年前に作ったスーツが着れるようになり、

これだけの効果を体感できたことは、ホットヨガに感謝しています。
更に肥満体撲滅で国民の健康向上にも資することを示唆しております。
併せ、国の衣料資源の削減にも資すると存じます。

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